Recepta na energię jako audiobook

Poradnik dla osób, które śpią przyzwoicie, jedzą rozsądnie, a mimo to wciąż czują się wyczerpane. Lina Ejlertsson przekonuje, że często nie chodzi o to, ile odpoczywamy, tylko w jaki sposób.

Szwedzka badaczka wyróżnia siedem rodzajów regeneracji: fizyczną, psychiczną, emocjonalną, społeczną, sensoryczną, kreatywną i duchową. Każdy potrzebuje własnej mieszanki, dlatego zamiast jednego przepisu dostajemy sposób na ułożenie swojego. Czasem pomoże medytacja, czasem rozmowa z bliską osobą, ruch albo kontakt z naturą. Autorka uczy też odróżniać to, co naprawdę przywraca siły, od sposobów, które tylko na chwilę maskują zmęczenie.

Ejlertsson zajmuje się zdrowiem publicznym, a jej praca naukowa na Uniwersytecie w Lund dotyczyła regeneracji w pracy. Szwedzki oryginał, „Energireceptet”, ukazał się w 2025 roku. To konkretna lektura dla zapracowanych, którzy chcą odpoczywać skuteczniej, a nie dłużej. Czyta Karolina Kalina, nagranie trwa siedem i pół godziny.